Bike, esporte, lazer e locomoção

Por Light Wolf

Olá lobos, aqui estou eu mais uma vez disposto a fazer vocês se levantarem da frente do pc e saírem correndo.Bem, essa semana vou falar de algo que pode tanto ser uma atividade física, quanto um meio de transporte ou simplesmente lazer: a bike.

Todo mundo que conheço tem uma bike encostada em algum lugar da casa, mas poucos têm disposição para encará-la como uma atividade física, usando a mais como um meio de transporte, além de que é muito bom sentir o vento batendo no rosto.

Mesmo com a dificuldade de se pedalar nas cidades devido ao trânsito, o ciclismo também pode ser usado para mantermos nossa forma física, se praticado de forma correta os benefícios são muitos. Mas antes de tudo é necessário fazer uma coisa que muitos não fazem, regular a bike para as condições do nosso corpo.

• A altura do selim deve ser regulada para que, quando a perna estiver na posição mais distante, o joelho ainda esteja levemente flexionado, para evitar trabalhar com a perna estendida.
• A altura do selim deve estar alinhada com a ponta do canote do guidão.
• A distância entre o selim e o guidão deve ser a soma do nosso antebraço mais a mão estendida, de forma que o cotovelo fique encostado na ponta do selim e o dedo na ponta do canote.
• É fundamental que a cada 5 ou 10 minutos nos levantemos do banco e pedalemos em pé durante algum tempo, de modo a que ocorra circulação sangüínea na região pubiana. Estudos mostram que a falta de circulação pode ocasionar problemas circulatórios e neurológicos.

Alguns cuidados:
Como em qualquer atividade física devemos tomar alguns cuidados para que se possa aproveitar ao maximo os objetivos que podem ser obtidos.

• Dar preferência ao horário vespertino, quando mantemos um horário fixo nosso organismo se adapta melhor.
• Algo que talvez você goste de levar é um mp3, afinal se exercitar com musica é sempre bom, ajuda a relaxar.
• Um relógio também é importante para monitorar a duração do exercício.
• Como em qualquer exercício, não se esqueça do alongamento.
• Lembre se de ter uma alimentação leve antes do exercício, uma boa dica é ingerir alguma fruta ou suco, E antes, durante e depois do exercício se hidratar ingerindo sempre pequenas quantidades de ángerindo sempre pequenas quantidades de os que podem ser obtidosgua.
• Use o protetor solar, mesmo com o tempo nublado.
• Certifique se de que sua bike esteja revisada parafusos bem apertados, câmbios regulados, pneus calibrados, e não se esqueça de lubrificar a correia e a coroa, e freios, por tudo nesse mundo não se esqueça dos freios.
• Procure conhecer o local onde vai pedalar, se for pedalar em trilhas tente fazer um mapinha com pontos de referência.

Bom pessoal, basicamente para começar é isso. Com o tempo postarei mais algumas coisas sobre alimentação, vestuário e dicas para pedalar em trilhas, experimente pedalar um pouco com a magrela que está encostada há tanto tempo. Vocês vão descobrir uma atividade que pode ser tanto um esporte quanto um passeio para relaxar.

Singing is fun, Glee

Por Daemon Ryker Bellmont Van de Kamp

 

(Da esquerda para direita: Finn, Quinn, Puck, Mercedes, Will e Sue, Artie, Tina, Kurt e Rachel)

Vocês gostam de musicais? Legal, então vão gostar dessa série pois trata da vida de um grupo de jovens que decidem entrar pra o Grupo Glee (como se fosse coral) da escola para tentarem serem conhecidos ou cantam por que gostam.

Tudo começa quando o responsável pelo Glee é expulso da escola e, então, isso chega até os ouvidos de Will Schuester (Matthew Morrison), professor de espanhol, que o clube Glee seria canelado pois não gera renda nenhuma para a escola. Assim, Will pede ao diretor para assumir o Glee, tendo que tirar dinheiro do próprio bolso escondido da esposa para manter o clube ativo.

Começando as audições aparecem alguns talentos consideráveis a Will, sendo Rachel (Lea Michele), Kurt (Chris Colfer), Tina (Jenna Ushkowitz), Mercedes (Amber Riley) e Artie (Kevin McHale), só que algo não dá certo, falta algo a mais ali, então ele vê conversa com um dos jogadores de futebol, Finn (Cory Monteith), e o convence a entrar para o clube.

Enquanto isso Sue Sylvester (Jane Lynch), a treinadora das lideres de torcida, não gosta da movimentação do clube e desafia Will dizendo que precisa de mais membros para a competição, então ela aproveita que Quinn (Dianna Agron) pediu a ela para entrar no clube para ficar de olho em seu namorado Finn e manda ela mais Santana (Naya Rivera) e Brittany (Heather Morris) juntas para espionar o clube e tentar acabar com ele por dentro. Will consegue os membros necessários para a competição e começa os ensaios com cada episodio um tema diferente para se discutir e ensaiar o grupo ao qual objetivo é ganhar as Regionais para o clube poder continuar e escapar das armações de Sue que tentará destruí-lo a qualquer e todo custo.

O mais legal dessa série é a diversidade, logo aqui temos:

- A garota rejeitada da escola

- O casal popular

- A gótica

- A gorda

- A negra

- O gay

- Dois judeus

- O valentão

- O deficiente

- A loira burra

- A vadia

E é extamente isso que acho de mais legal, são pessoas comuns e diferentes e não todos loiros perfeitos e mimados como em uns filmes por ai né =P Eu estou acompanhando e até agora gostei muito, pois mostra musicas legais do passado e as musicas que bombam nas rádios hoje.

Tema: Musical, Drama, Comédia.

Promo da série, só achei legendado da segunda temporada:

Um pouquinho da músicas para vocês =3

Segunda temporada:

A ignorância pode ser uma benção?

Por Aunno Wolf Bellmont Van de Kamp

Outra quinta e eu denovo aqui =3 Quem ae gosta de um bom jogo de terror?

Se você gosta então gogo baixar Amnésia. Eu estava lá feliz da vida jogando os joguinhos de zumbis que todo mundo conhece e então me dizem para baixar este U.u Enfim, vamos para o jogo, né? XD

Bom, Amnesia é um jogo de terror do tipo survival em primeira pessoa que promete MUITO suspense =o. Desenvolvido pela Frictional Games, você encarna o papel de um protagonista que perdeu a memoria, ou seja, está com Amnesia =P

Você fica com a estranha sensação de estar sendo perseguido o tempo todo e deve descobrir informações sobre o seu passado e impedir que certos eventos do futuro ocorram. Para você que se acha corajoso, então vá jogar Amnesia =P Não tem muuuita ação, admito, mas quando rola ação, sai da frente que o bicho pega xD É um jogo ótimo, com criaturas que realmente apavoram e com certeza esse jogo é Top 10 na seção terror.

Uma jogada interessante que chegou com o jogo foi a saúde mental. O jogador deve evitar locais escuros, o que é meio irritante já que o você tem que fugir de criaturas se escondendo no escuro u_u, ou de algo perturbador para manter sua sanidade mental, apesar de que uma hora ou outra rola de você encontrar algum bixinho “fofinho” que quer arrancar a sua cabeça ou acontece algo bizarramente inexplicável o que ajuda só um bucadinho a te enlouquecer u.u

O protagonista é armado de....absolutamente nada lol. Não tem sistema de combate =3 Ou seja, se correr o bixo pega, se ficar também lol².

O jogo apresenta uma série de quebra-cabeças diferentes que realmente são de quebrar a cabeça e.e Alguns um tanto chatos, admito, outros tensos com monstros bizarros ou efeitos de cenário assustadores. Com certeza aconselhado para todos que gostam de emoções fortes. Jogo bastante vertiginoso e com um belíssimo sistema o/

Qualquer dúvida, poste nos comentários que eu respondo =3

Qualquer reclamação, poste nos comentários que eu tento melhorar no prox ^^”

A arte com lápis. Oh wait...

Por Gale Whitewolf

Olá novamente! Como estão os seus desenhos até agora? Até agora já falamos de algumas coisas (nem um pouco) interessantes, como nossa introdução ao desenho e como comprar lápis. Por conta disso, essa semana, vou dar uma pausa nas aulas para mostrar algo mais interessante.

Todos lembram que falei na última postagem sobre os benefícios de se apontar o lápis com uma faca ou estilete, certo? Como tudo nessa vida, alguém levou isso a outro nível:

Essa obra de arte é criação de Mizuta Tasogare e Kato Jado, dois japoneses tremendamente habilidosos, capazes de fazer belíssimas formas em simples lápis, sempre tomando o cuidado de não cortar acidentalmente o grafite.

Em algumas de suas obras, eles cortam o grafite para formar correntes e outras formas mais complexas:

Uma das perguntas que não devem sair da cabeça de ninguém, é se esses lápis ainda são funcionais. Bom, aposto que, se conseguir segurar com muito cuidado mesmo, alguns ainda podem ser usados normalmente, com exceção desse:

Bom, espero que tenho achado pelo menos curioso o post desta semana. Semana que vem voltaremos com a programação normal, com mais algumas dicas para seus desenhos. A todos, um bom desenho e boa semana =3

Alquimia

Por Kun-kun Tantei

Olá para todos! Lobo Kun-kun uivando mais uma vez o seu post semanal sobre animês e o mundo otaku. Para quebrar um o temática de lobos em animações japonesas, vou falar de um dos meus animês favoritos: Rozen Maiden.

A princípio pode parecer um animê fraquinho e com uma história estranha, mas é bastante profundo e depois de assistir ele, você pode fazer várias leituras do enredo.

O foco central de Rozen Maiden é o Jogo de Alice, onde as 7 bonecas lutam umas com as outras para se tornar uma garota perfeita. Cada uma possui dentro de si o fragmento de um cristal chamado Rosa Mystica e quando uma das bonecas é derrotada em batalha, por outra, perde o direito a ter o cristal (que a possibilita andar, conversar, voar e ter outros poderes). Aquela que conseguir ter todos os 7 pedaços, se tornará a garota perfeita.

As sete bonecas

Conforme o passar dos episódios, você vai perceber que a história vai ficando mais e mais complexa. A Rosa Mystica é na verdade uma pedra filosofal que partiu-se em seis e, depois, em mais um totalizando 7 pedaços e que foi feita por um alquimista – que é a quem as bonecas se referem como “Pai”.

O objetivo do jogo é ganhar a “atenção” de Rozen, o pai-criador das Rozen Maiden, se tornando Alice – a garotinha perfeita e verdadeira. Mas há muita controvérsia em todo esse jogo. Shinku, a segunda boneca criada, acredita que haja outras maneiras de se tornar Alice, mas, assim como em Battle Royale, existem aqueles acham que tudo se resolva na base da violência mesmo xD

O animê é ótimo. Recheado de muitas emoções, como suspense, drama, revelações e cenas cômicas. O mangá é muuito bom e muito mais complexo, pois depois do capítulo extra (aquela aventura da Hina Ichigo com uma carta), ele toma um rumo completamente diferente do animê. Por exemplo, na segunda temporada do anime aparece uma boneca chamada Barasuishou que, assim como os vilões de novelas, joga as outras bonecas umas contras as outras enquanto que no mangá surge a Kirasuishou que quer desesperadamente se tornar Alice aprisionando e destruindo as outras, fora que, ainda no mangá, Shinku e Sui Guintou (a primeira boneca) vão para um mundo alternativo.

Enfim xD

Vale a pena conferir o animê, já que cada uma das duas temporadas têm 12 episódios e a terceira apenas 2 (parecem mais dois OVAs, pois mostram a história da Sui Guintou e a verdadeira razão de seu ódio mortal por Shinku).

Ateh mais, woof =3

Diwina Comédia - Parte 2

Por Aunno Bellmont Van de Kamp

Caro leitor, como dizia semana passada, o que Bob faz que o torna tão poderoso?

Bom, a resposta é realmente muito simples, mas primeiro gostaria de aproveitar esse início de história para dizer-lhes que ainda há tempo de desistir dessa trama mal feita e irregular e não haverá ressentimentos se você começar a pensar um pouco e ir fazer algo de interessante. Mas, se você se demonstra tão interessado na continuidade da história então continuemos. O que torna Bob tão poderoso é simples como disse anteriormente, é o fato de ele fazer PN - caso você não saiba, significa Porra Nenhuma. Mas fazer nada não demonstra a superioridade de Bob, por isso vou explicar desde o inicio.

E no segundo dia Bob continuou fazendo nada. Esse veio a ser o segundo dia.

E no terceiro, quarto e quinto dia Bob estendeu o segundo dia porque viu que valia a pena. Após tudo isso ele descansou e viu que era bom. Estes vieram a ser o terceiro, quarto e quinto dia.

E no principio Bob, não fez absolutamente NADA. Esse veio a ser o primeiro dia.

E no sexto dia Bob resolveu fazer alguma coisa e então ele segundo a quarta lei de Newton criou o nada! Que pode ser tudo. Este veio a ser o sexto dia.

E no sétimo dia “Deus” acordou antes de “Dews” e criou tudo de uma forma que faça sentido para você. Este veio a ser o sétimo dia.

Bom, com essa explicação creio que vocês já entendem o básico sobre Bob. Mas lembrem-se, isso não chega a ser toda a verdade sobre ele. No momento, apenas tenham em mente que apesar de fazer nada Bob pode ser tudo.Agora que vocês já sabem o mais importante, precisam saber sobre os outros seres, criados especialmente pelo grandioso Bob.

Quando você leu que no quinto dia Bob criou o nada que pode ser tudo. Estava implícita a criação desses seres, que possuem poderes diversos, pois esses seres são os cinco companheiros de Bob os dewses menores, e os quatro semi-dewses que foram postos sobre a terra - Seres além da vossa compreensão, querido leitor, seres que estão acima da imaginação de qualquer ser vivente.

Maaaaas, eles vocês vão conhecer na próxima segunda XD

Devo dizer que é uma parte da história deveras interessante e muito bizarra =3

Então não percam \o/

E obrigado pela leitura ^^

Nas patas dos lobos

Por Light Wolf

Olá lobos atletas, vou chegando aqui com mais um post, agora sobre corrida de rua e espero que vocês estejam animados para nossa maratona.

A corrida de rua é um dos melhores esportes para quem desejar começar uma atividade física, por motivos bem simples, não é necessário grandes investimentos em equipamentos, você só irá precisar de um bom par de tênis e roupas confortáveis, além de que você pode correr em praticamente qualquer lugar. É um esporte que oferece todos as facilidades para quem quer começar e tem medo de gastar dinheiro em uma coisa que não goste.

Entre os benefícios da corrida está à produção de endorfina, o que causa sensação de prazer e bem estar, assim como qualquer atividade e após algumas semanas correndo você provavelmente irá perder aqueles kilos extras, e é isso o que mais anima as pessoas a continuarem correndo.

Mas antes de começar temos alguns pontos a serem observados:

1. Exames médicos, é sempre bom fazer um check up
2. Equipamentos corretos, um bom par de tênis, roupas leves.
3. Onde correr, escolha um lugar com pouco movimentos.

Antes de começar vamos colocar em pratica o que aprendemos no post passado... Alongamentos. Lembre se de sempre se alongar antes e depois dos exercícios, aqui vou deixar um vídeo com um ótimo exemplo ótimo de alongamentos.

Nós primeiros dias você deve respeitar seus limites e não correr se estiver com dores.

Lembre-se de não treinar todos os dias, alterne corrida com outra atividade física, pode ser bike, natação ou qualquer outra atividade.

Quando correr tome cuidado com o trânsito, com desníveis e buracos no solo.

No inicio você não deve estabelecer distâncias a serem percorridas, ouvir seu corpo é mais importante. Vou deixar aqui uma tabela de treinos para iniciantes, o certo é começar alternando corrida com caminhada.

1ª semana: caminhe 4 minutos e corra 1 minuto alternadamente até completar 30 minutos.

2ª semana: caminhe 4 minutos e corra 2 minutos alternadamente completando 30 minutos.

3ª semana: caminhe 3 minutos e corra 2 minutos alternadamente até completar 30 minutos.

4ª semana: caminhe 3 minutos e corra 3 minutos alternadamente até completar 30 minutos.

5ª semana: caminhe 2 minutos e corra 3 minutos alternadamente até completar 30 minutos.

6ª semana: caminhe 1 minuto e corra 4 minutos alternadamente até completar 30 minutos.

7ª semana: caminhe 1 minuto e corra 5 minutos, alternadamente até completar 30 minutos.

8ª semana: caminhe 3 minutos e corra 7 minutos, alternadamente até completar 30 minutos.

9ª semana: caminhe 5 minutos corra 10 minutos e caminhe 5 minutos.

10ª semana: caminhe 5 minutos, corra 15 minutos e caminhe 5 minutos.

11ª semana: caminhe 5 minutos, corra 20 minutos e caminhe 5 minutos.

12ª semana: caminhe 5 minutos, corra 25 minutos e caminhe 5 minutos.

13ª semana: caminhe 5 minutos, corra 30 minutos e caminhe 5 minutos.

Treinando 3 vezes por semana em pouco tempo vocês estarão correndo 30 minutos sem parar.

E não se esqueça de fazer muito alongamentos depois do treino, e não se preocupe, é normal sentir dores no dia seguinte, o importante e não desanimar e continuar o treino.

Bem galera por hora é só isso, semana que vêm estarei falando de uma das coisas que eu mais gosto de fazer: pedalar. Então até lá, ótimas corridas para vocês.

O lobo do pincel grande

Por Aunno Wolf Bellmont Van de Kamp

Olá povo bonito, ó eu aqui denovo =D

Sowy pela minha falta quinta passada x-x Problemas técnicos com o pc U_U Mas vamos lá =3

Lindão, não acham? =3

Quem já jogou Okami sabe que é um jogo ótimo com um enredo incrível, apesar dos gráficos com estilo meio infantil xP. O jogo conta a história do deus-sol Amaterasu - que é mutcho fofo cá entre nós =o

O jogo "Okami" desenvolvido pela Clover Studio foi além da imaginação de muitos, pois possui uma ferramenta bastante inovadora, que seria o “Pincel Celestial”. Esse pincel permite que os jogadores resolvam os puzzles do jogo, desenhando (rabiscando no meu caso xD) diversas coisas que acabam gerando pontes, trazendo de volta as folhas de uma arvore ou fazendo o sol aparecer no meio da noite e muito mais xD

Bom, que eu saiba Okami foi lançado para PS2, DS e Wii. Para aqueles que gostam de jogos de aventura, com certeza, eu recomendo =3 O jogo é ótimo, bem feito e vale a pena ser jogado =P

Alguma dúvida, postem nos comentários que eu vou atrás da resposta =3

Macio ou Áspero?

Por Gale Whitewolf

Caros filhotes indefesos, não temam! Gale está aqui de novo para dar mais uma assistência nesse inicio de carreira artística. Como prometido, hoje falaremos um pouco de outros artigos interessantes para se ter no estojo de um artista.

Primeiramente, alguns de vocês devem estar se perguntando se já é hora de começar a desenhar. A resposta é simples e direta: Claro que sim! Agora que já apresentei os materiais essenciais, é hora de literalmente sair desenhando tudo que se vir pela frente. Um bom jeito de começar a se habituar ao ato de desenhar, é desenhando os elementos ao redor. As vezes, até mesmo sua mão pode servir de um bom modelo para treinar anatomia.

Voltando aos materiais, falarei um pouco sobre os materiais que não são exatamente essenciais, mas podem ajudar a conseguir um efeito diferente em futuros desenhos. Comecemos pelo material mais básico: o papel. Pode não parecer, mas existem diversos tipos diferentes de papel que dão ao desenho efeitos diferentes, e, às vezes, que precisam de cuidados especiais na hora do desenho. O papel pode ser feito de várias maneiras e de vários materiais, como por exemplo trapos de algodão, polpa de madeira ou linho, e para os desenhistas, se dividem principalmente em papeis lisos e papeis rugosos.

Papel liso: É um tipo de papel que permite tons e tipos de linhas bem variados, pois permite que o lápis deslize suave e uniformemente. Normalmente trabalha-se com lápis do tipo 6H ao 4B.

Desenho de uma mulher em papel rugoso =3

Papel rugoso: É um tipo mais difícil de se trabalhar, pois, alem de produzir linhas descontinuadas, é um papel mais delicado em relação a lápis mais duros, que danificam o papel. No papel rugoso, as linhas são mais grossas e irregulares e de afetam a tonalidade de qualquer desenho. Além disso tudo, o papel rugoso também costuma desgastar muito o lápis, o que pode requere que tenha sempre um apontador ou lápis reservas a mão.

Outro ponto importante a ser abordado é o ato de apontar o lápis. Esse é o momento que muitos me perguntam “aff, porque ‘ato de apontar o lápis’? Não é só comprar um apontador?”. Enganam-se, jovens padawans artísticos. Muitos desenhistas, eu incluso, preferem não usar seus apontadores, usando de facas e estiletes para apontar seus lápis. A grande diferença, é que o apontador somente dá um formato padrão ao lápis, enquanto o estilete dá a liberdade de criar a ponta que preferir, como por exemplo uma ponta mais fina para seus lápis de detalhes ou uma ponta mais grossa para seus lápis para sombreado, ficando a gosto do cliente.

Agora, para todos aqueles que tem preguiça de bancar o artista com o estilete, ou que acham essa parte uma besteira, resta usar o apontador. Uma dica para se procurar apontador, é comprar aqueles apontadores metálicos sem caxinha. Fazem uma certa sujeira para apontar, mas ele dura mais e facilita muito a troca da lâmina quando ela perde o fio ou enferruja.

Por hoje é só, podem relaxar suas carteiras agora. Na próxima, falarei um pouco de por onde começar a aprender a desenhar. Mas lembre-se de desenhar sempre que possível para não perder o ritmo. A todos, um bom desenho e boa semana =3

Picante!

Por Kun-kun Tantei

Olá pessoal, lobo Kun-kun falando e trazendo para vocês o seu post de toda terça-feira sobre o mundo otaku e animês. Aqueles que se interessaram sobre o animê comentado semana passada, Wolf's Rain, também vão gostar deste que vou apresentar hoje. Ele está na mesma temática (lobos/animê), mas não é muito conhecido.

Em Spice and Wolf, a história gira em torno de Kraft Lawrence, um jovem mercador que ganha a vida fazendo trocas. Ele compra mercadorias em uma cidade e as vende em outras por um preço maior. Certa vez, enquanto visitava a cidade de Pasloe, ele encontra escondida em sua carroça uma menina com cauda e orelhas de lobo.

A garota se chama Horo e ela é a “deusa da colheita” e, por isso, tem estado nos arredores da cidade proporcionando uma boa safra para os habitantes de Pasloe por muitos e muitos anos. A menina-lobo pede ajuda a Lawrence, pois gostaria de voltar para a sua terra, Yoitsu, que fica no extremo norte gelado. Ele aceita e os dois partem em uma jornada pelo continente.

Lawrence e Horo possuem personalidades bem distintas. Algumas vezes brigam e se desentendem, mas logo voltam a serem amigos. E se você acompanhar o animê, você percebera o amor crescendo lentamente entre os dois.

E claro que você também perceberá o quão “banana” Lawrence realmente é em relação a esse sentimento, pois ele só se importa com dinheiro e a coitada da loba é usada “moeda de troca” lol

Spice and Wolf é composto, por enquanto, por duas temporadas. E você fica com um gostinho de “quero mais” depois do “episódio finale” da segunda temporada, pois fica claro que a jornada dos dois ainda não terminou. Confesso que não li todo o mangá, mas ele seguia fielmente o anime até onde eu li – e a Horo consegue ser muito mais “provocativa” nele do que no animê xD

Não é um daqueles animês cheio de lutas e sangue, como Wolf's Rain, mas é um tranquilo, engraçado e bem agradável de assistir. Recomendo a todos, principalmente aos lobos =3

Alongamentos

Por Light Wolf

Olá pessoal, essa semana vamos falar de algo muito importante para qualquer atividade física: os alongamentos.

Eles devem fazer parte da vida diária de cada um, pois relaxam a mente e o corpo, além de evitarem futuras lesões, trazem muitos outros benefícios.

• Reduzem as tensões musculares;
• Relaxam os músculos e a mente;
• Os movimentos se tornam mais fáceis e soltos;
• Previne lesões;
• Facilidade em atividades desgastantes como corrida, ciclismo, natação;
• Ativa a circulação;
• Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo.

Podemos nos alongar pela manhã e antes de iniciar uma atividade física, e no final do dia para aliviar as tensões acumuladas, após ficar muitas horas sentados ou em pé.

Todas as pessoas podem fazer alongamentos, independente da idade e condicionamentos físico, a regularidade e o relaxamento são os fatores mais importantes no alongamento, ele deve ser feito lentamente e sem tensionamento.

Se você se alongar regularmente em pouco tempo os músculos passaram a suportar melhor as tensões do dia-a-dia e do esporte. Se alongue sempre que sentir vontade, já que eles ajudam a relaxar e são fáceis de fazerem.

Mas faça principalmente antes e depois dos exercícios, eles ajudam a evitar as tão temíveis câimbras. Eu garanto que vocês não vão querer ter uma câimbra em cima de uma bike descendo uma ladeira.... Falo por experiência própria, uma vez estava em uma estrada deserta pedalando quando tive uma câimbra tão forte que quase caí da bike, não havia ninguém por perto para me ajudar, o que me salvou foi fazer alongamentos até as dores passarem.....

Bem galera,vou deixar um link de um guia de alongamentos para os principais músculos. Comecem a treinar eles porque semana que vem vou falar de um esporte delicioso, Corrida de rua, e é bom estarem preparados para correr, tanto para o esporte quanto para caça, até lá pessoal.

http://www.cdof.com.br/along1.htm

Betty again? I don't think so!

Por Daemon Ryker Bellmont Van de Kamp

Da equerda para direita:
Wilhelmina, Justin, Ignácio, Hilda, Betty, Daniel, Claire, Amanda e Marc

Sim, Betty de novo! Ou melhor, não a mesma. Tenho certeza que vocês já assistiram “Betty, a feia”, mas essa versão traz uma história totalmente inovadora com comédia e drama americano. Uma produção de Salma Hayek. 

Tudo começa quando Betty Suarez (America Ferrera), tenta conseguir um emprego em uma agência que publica vários estilos de revistas. Felizmente, ou não, ela consegue, só que em uma revista de moda, a Mode, onde não se vê encaixada. Enfim consegue o emprego de assistente do editor chefe Daniel Meade (Eric Mabius), no qual conseguiu o emprego por intervenção de seu pai Bradford Meade (Alan Dale) que queria dar mais responsabilidades ao filho, que acaba entrando no ramo sem saber nada.

O cargo que Daniel ganha era cobiçado por Wilhelmina Slater (Vanessa Williams), que fará de tudo para controlar a revista de moda mais famosa com ajuda de seu fiel assistente Marc St. James (Michael Urie), que é melhor amigo de Amanda Tanen (Becki Newton), um assistente geral da Mode.

Amanda e Marc seriam a parte cômica-cruel da história. Enquanto Betty sempre arruma uma forma de ajudar Daniel e driblar Wilhelmina, vive vários comflitos com seu pai Ignácio (Tony Plana), sua irmã Hilda (Ana Ortiz) e seu sobrinho Justin (Mark Indelicato) e também com seus vários romances no decorrer da série.

Daniel também vive seu drama ao descobrir que seu pai e sua mãe Claire (Judith Light) estão envolvidos no assasinato de Fey Somers a antiga editora chefe da Mode, e por seu irmão ter morrido há pouco tempo. E por traz de tudo isso Wilhelmina trama algo contra a Mode com uma outra mulher misteriosa...

Muita comédia, mistério e drama te aguardam em Ugly Betty.

Opinião: Pelo que eu assisti até o momento, eu gostei muito, é muita comédia, e o que tem comédia eu amo xD.

Tema: Mistério, Comédia e Drama

Promo da primeira temporada

(não consegui achar com legenda, sorry):

Promo musical: Duvido que você não ria!

Abertura: É mais uma vinheta, mas bem legalzinha ^^

Para ir à Guerra, temos que ter a munição certa!

Por Gale Whitewolf

Olá criaturas peludas (ou escamosas, penosas, e afins)! Gale aqui de novo. Hoje, vamos falar de algo que todos adoram, a parte favorita da galera: Mexer no bolso! *chiingamentos e vaias*

Calma. É algo chato, mas necessário. Afinal, você precisa de material para desenhar qualquer coisa. Um bom adianto é saber onde tem uma loja boa. Se conhecer alguma loja de materiais artísticos perto de você, muito bom. Caso contrário, prepare-se para vasculhar as papelarias da região.

Material de desenho não é algo “complexo” de comprar. Se o seu estilo for um “desenho simples”, só vai precisar de papel, um lápis mais simples e uma borracha. Mas, se o seu estilo for mais “artístico”, já entram para a lista de compras itens como películas, tipos diferentes de lápis, lápis de cor, nanquim e mais um monte de coisas de assustar a carteira.

 

Meu arcenal artístico (sim, aquilo é uma lixa, e não, eu não faço a unha ¬¬)

Para não deixa-los perdidos durante as compras, darei hoje uma assistência em relação aos itens essenciais em qualquer estojo:

-Lápis:

Meio óbvia a utilidade de um lápis no desenho a lápis. O que pode complicar um pouco a vida dos filhotes é desconhecer que exitem tipos diferentes de lápis. Existem aqueles com o grafite mais duro (H),e aqueles mais macios (B), cada um com seus níveis, identifiicados pela numeração. Falemos então dos principais tipos:

HB: É um lápis com grafite de dureza média, fácil de ser encontrado em papelarias. É um lápis geralmente usado para rascunhos, por não ser nem tão escuro e nem tão duro, podendo ser facilmente apagado.

2B: Comumente usado nas escolas pelas crianças com a letra muito fraquinha, esse lápis tem o grafite um pouco mais macio que o HB, o que o faz ser melhor para reforçar o traçado dos rascunhos e fazer sombreados com um tom mais escuro.

6B: É um lápis de grafite bem macio, com um traçado mais escuro e bem grosso. Costuma ser recomendado por professores de desenho, por facilitar muito a produção de sombras no desenho, por permitir tons bem escuros.

2H: Geralmente mais difícil de se achar em papelarias pequenas, esse lápis possui um grafite um pouco mais duro que o HB. Possui um traçado mais fino, porém muito difícil de ser apagado, por fazer pequenas ranhuras no papel. Um bom conselho é usa-lo em pequenos detalhes de imagens mais complexas e para acertar linhas muito grossas.

-Borrachas:

Como um item obrigatório no estojo de qualquer desenhista, a borracha é um item até bastante subestimado. Alguns tipos de borrachas chegam a ser discriminadas, por ninguém saber como utilizá-las! Os principais tipos de borracha (pelo menos os únicos que conheço) que existem no mercado são:

Borracha “normal”: Uma borracha de uso em escritório (ou escolar) é um boa escolha para compor seu estojo. Não se preocupe em gastar mais dinheiro com uma borracha para desenho, pois elas não fazem tanta diferença assim quando se está aprendendo. Um conselho (conselho, não é merchandising), procure aquelas borrachas verdes, tradicionais de preferência, da Merchor. É uma borracha mais mole, que não agride o papel, mas que não desmancha tão fácil.

Lápis-borracha: Muito discriminada por gastar muito e ser difícil para apagar, é um item muito útil nas mãos certas. Em meu caso, é usado muito para consertar algum tom errado de sombra, mas cada um pode achar uma utilidade melhor para ele ou simplesmente detestá-lo, como a maioria.

Borracha “limpa-tipos”: também conhecido pelo nome em inglês “kneaded eraser”, ou simplesmente “aquela borracha que parece massinha de modelar”, essa borracha é muito versátil. Além de ser moldável e permitir fazer formas diversas para apagar aqueles detalhes que a borracha comum não alcança, ela apaga facilmente até aquele traço mais forte, o que possibilita conseguir alguns efeitos mais facilmente, mas isso é mais pra frente.

Por hoje, isso é tudo. No nosso próximo encontro falaremos de outros itens importantes como ... Papel! E de outros materiais para você usar aquele restinho de salário que sobrou do mês! *mais vaias e chingamentos* Calma, sem bater!

Até a próxima e bons desenhos! =3

"Rakuen"

Por Kun-kun Tantei

Olá pessoal! Lobo Kun-kun falando aqui e trazendo o primeiríssimo post da categoria Animes do blog da nossa alcatéia. E para estreá-la com chave de ouro, nada mais justo do que falar sobre Wolf's Rain, concordam?

O anime nos mostra a jornada de Kiba, um lobo branco, e seus companheiros de alcatéia em busca de um lugar chamado Paraíso, num mundo onde lobos foram “extintos” há mais de 200 anos. Mas a verdade seja dita, os lobos não foram totalmente dizimados da face da Terra, muito pelo contrário, eles continuam andando entre os humanos, camuflados por uma ilusão e aparentando serem pessoas normais.

A história é repleta de muitas emoções, lutas, reviravoltas, drama e romance, pois há um significante número de personagens e cada um deles tem a sua própria história, medos e desafios que precisam superar. Por exemplo, cada um dos lobos da alcatéia de Kiba possui uma personalidade única e, embora sejam muito diferentes um do outro, juntos formam um bom time.

Falando nos lobos, há algo interessante em relação a eles: o nome de cada um significa uma parte de um lobo em Japonês. Kiba quer dizer “presa”, Tsume significa “garra”, Hige seria “bigode” e Toboe “uivo”.

O anime não gira apenas em volta dos lobos. Ele também mostra pequenas “histórias paralelas” de outros personagens, tais como a persistente busca do apaixonado policial/detetive Hubb pela pesquisadora Cher, e esta, por sua vez, por Cheza ( a menina-flor que guiará os lobos ao Paraíso), a do vilão Dárcia também por uma maneira de abrir os portões do Paraíso, a de Quent Yaden por vingança pela morte de sua família...

Tive a chance de ler o manga que deu origem ao anime e fiquei surpreso ao ver que ele totalizava apenas dois volumes D: Isso é um pouco estranho, já que o anime possui 30 episódios. Convenhamos, há um pouco de fillers na história, como episódios de “recapitulações”, pontos de vista de certos acontecimentos por outros personagens, algumas “viagens e paradas desnecessárias” e até um rumo diferente da reta final do anime quando comparado ao manga... mas bem que ele poderia ter tido pelo menos 4 volumes =o

Contudo, mesmo com esse pequeno detalhe, o anime é muito bom, embora tenha um final muito triste. Recomendo para todos, principalmente aos lobos =3